Frukt
Jag äter inte frukt men bär ( måttliga mängder) jag köpte en mat&hälsa tidning igår och som de allra flesta vet så innehåller frukt mycket fruktsocker (fruktos). Fruktos är den sortens socker som lättast omvandlas till mättat fett = mättat fett sätter sig och lagras på kroppen. Så om man nu äter 3-4 frukter per dag blir det en ganska hög mängd socker. Då kan man "lika gärna" ta en näve lösgodis. Visst innehåller frukt vitaminer, men det är mycket nyttigare att få i sig de vitaminerna via grönsaker istället. Läste att många kvinnor som försöker gå ner i vikt ska skippa att äta frukt då de är vår största "motgång" för viktnedgång. Man kan unna sig frukt lika ofta som man unnar sig godis. Max 1 gång i veckan! (godis= 70 % mörk choklad!)
Kommentarer
Trackback
